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家常鸡蛋饼(2)

来源:恒恒美食网  01-14/2018
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 鸡蛋减肥方法 鸡蛋和它一起吃一月狂甩30斤

  鸡蛋减肥方法有哪些?女人每时每刻都在找瘦身的方法。鸡蛋减肥的方法是不是很多人都听过就是具体怎么操作不知道。今天小编就来给大家介绍关于鸡蛋的减肥方法。美女们一定要看哦!

家常鸡蛋饼

  鸡蛋鸡蛋减肥原理

  鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。此外,鸡蛋含有人体需要的许多元素,尤其是蛋白质,含量相当丰富,高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质,使血糖浓度降低,也促进了胰高血糖素的分泌,从而导致脂肪的分解速度加快。但是,要注意控制每天吃的鸡蛋数量。

  辣椒

  青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

  推荐菜品:青椒炒鸡蛋

  青椒炒鸡蛋

  食材:鸡蛋2个,绿青椒2个

  调料:盐1/4小匙,色拉油1大匙

  做法:

  1、将青椒洗净,对剖成两半,却籽。

  2、青椒先切长条,再横切碎。鸡蛋加盐,打散成蛋液。

  3、炒锅内放色拉油烧热,加入青椒剁碎炒1分钟。

  4、鸡蛋液倒入炒锅中,把青椒碎在中间摊匀。

  5、用中火煎,边煎边用锅铲蛋饼铲碎,煎至表皮呈焦黄色即可。

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