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产后瑜伽瘦身 辣妈不再难当(2)

来源:恒恒美食网  11-17/2017
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   2门闩式

   功效对消除腰围线上脂肪有很好的效果,并可强化脊柱和内脏,增强腹部肌肉的紧实。






 

产后瑜伽瘦身 辣妈不再难当

门闩式

   动作要点:

   1.跪立于地面,右腿向右伸展,脚尖向外,左膝和右腿在同一线上。

   2.吸气,两臂平举,与地面平行。

   3.呼气,重心向下,右手放于小腿上,右臂向右侧伸展。

   4.左臂同时伸向右前方,眼睛看手指尖方向。

   5.保持均匀呼吸3~5次。

  

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