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男性饮食是否健康对身体强壮起着至关重要的作

来源:恒恒美食网  03-17/2018
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    随着年龄增长以及不良生活方式和环境等因素影响,男性健康受到了很大的侵扰,如果能做到饮食健康,对男性的身体健康有着至关重要的作用,下面介绍一些对男性比较有益的食物。

    1、动物内脏:含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量。或者每天吃一至二只鸡蛋,也是胆固醇和蛋白质的重要来源。

    2、含锌丰富的食物:牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、红糖等。

    3、含氨基酸丰富的食物:鳝鱼、河虾,泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、蜂蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

    4、含钙丰富的食物:虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

    5、富含维生素的食物:维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能减退,它们大多数存在于新鲜蔬菜及水果中。

    重庆曙光医院始终坚持以“一切为了病人,一切服务于病人”为推行人文化医疗服务的出发点和落脚点,认真落实各项指标,简化就医程序,重庆曙光医院更关爱男性朋友的幸福和健康,愿意为男性朋友排忧解难。

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