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女性保健知识 女性延缓衰老的9个秘诀

来源:恒恒美食网  03-08/2018
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养生网核心提示 每个女人都希望自己能容颜不老,永葆年轻,所以女人在日常生活中注重保养很重要,下面小编为你介绍生活中应该注意的几个小细节,一起来看下吧。 1、避免食用会对牙

  每个女人都希望自己能容颜不老,永葆年轻,所以女人在日常生活中注重保养很重要,下面小编为你介绍生活中应该注意的几个小细节,一起来看下吧。

  1、避免食用会对牙齿染色的食物。纽约美容牙科中心的牙医师伊曼纽尔·拉伊列夫认为,洁白的牙齿是健康状况良好和充满青春活力的标志。颜色黝黑、高热的黏性食物(如烧烤酱和酱油)会在牙齿上形成难以去除的污渍。红葡萄酒、咖啡和可乐也会导致牙齿被染上不洁的颜色。

  2、经常锻炼。体育锻炼能改善血液循环,减轻眼袋,让皮肤的状态看起来最好。此外,加拿大麦克马斯特大学的研究显示:锻炼能逆转皮肤的衰老进程。

女性保健知识 女性延缓衰老的9个秘诀

  3、密切注意钠的摄入量。摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分,导致浮肿,特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中,如面包、调味品、酱油、熟肉制品,甚至是一些甜味的烘烤食品也会含有大量的盐。

  4、食用绿叶菜。富含膳食纤维的绿叶蔬菜(如菠菜、莴苣和花椰菜)有助于清洁口腔,防止牙釉质上形成斑块,,还能改善肤色。

  5、少用吹风机。如果频繁使用电卷发器或吹风机,会让你的总体容貌看上去老了好几年。美国西奈山皮肤病学临床助理教授弗朗西斯卡·富斯科建议人们,最好是让头发自然风干。

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