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西兰花奶酪饭团

来源:恒恒美食网  12-22/2017
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  今天小编教大家做一道很漂亮的饭团,那就是西兰花奶酪饭团,看着配料很简单,其实有菜有肉很营养,而且口味清香,特别好吃。

西兰花奶酪饭团

  材料:

  米饭一碗(约200g),西兰花3朵(约80g),碎火腿3大勺,奶酪片2片,芝麻香油1大勺,盐1/4小勺(适量)

  做法:

  1、 火腿、奶酪片切成碎丁;

  2、 西兰花入加了少许盐的沸水中汆汤片刻,立即放入凉水中过凉;

  3、 将西兰花沥干,切碎;

  4、 将火腿丁放入平底锅中,小火炒干(不用加油);

  5、 将以上所有材料和米饭,一起放进大碗,加入香油和盐;

  6、 拌拌拌……拌匀,拌到米饭发粘;

  7、用手捏成饭团,或使用饭团模、压寿司模等压成饭团,或者直接下手用力捏成紧密的圆球状(戴一次性手套),即可。

  小编有话说:以上就是小编教大家做的西兰花奶酪饭团,清新漂亮又美味,营养还很高哦。

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