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乳房健美的饮食调养

来源:恒恒美食网  09-19/2007
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  乳房健美的饮食调养

  高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度,与遗传、保养等因素有关,其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。�

  乳房是富于脂肪的腺体组织,约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪,将每个乳腺隔成许多小房。每个乳腺由导管和腺泡组成。腺泡是分泌乳汁的部分,多在妊娠期发育完善。导管的总开口在乳头,每个乳头约有15个导管小孔。整个乳房有一层脂肪包裹。因脂肪较厚,故乳房充实而富有弹性。乳头周围有一个圆形褐色皮肤区,叫乳晕。乳晕上有皮脂腺,可分泌皮脂,滋润乳头和乳晕。为促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩,应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素b族也有利于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。由于热量在体内积蓄,会使瘦弱的身体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。紫河车(胎盘)有滋补强壮作用,能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育。能使白发变黑,使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性变得唇红齿白,面如桃花,乳房丰满。

  丰乳健胸食疗方

  (1)陈皮乌鸡汤:将山药、茯苓各15克,陈皮7.5克,乌鸡半只,油、盐、姜各适量,一起放沙锅内煲汤,约90分钟,调味后倒出汤,将7.5克紫河车粉放入汤内饮用。常食能使人皮肤富有弹性,皱纹少,乳房丰满,曲线优美。

  (2)蜜汁羊肉:羊肉1000克,蜜糖200克,淮山药250克,红枣50克。将羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,放入以上各食物加水同煲约10小时,取浓汁,去渣,再入蜜糖,熬成麦芽糖样。每日服2次,每次15~20克。适用妇女胸部平坦,乳房凹干。男子发育不良,长食也可健胸。

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