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美容觉睡多久 想要美容睡眠应该这样做

来源:恒恒美食网  05-18/2020
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  对于爱美丽的人来说,经常想要睡个美容觉,然后就一觉睡到大中午,这样真的是美容觉吗?真的想要睡个美容觉又该怎么做呢?今天小编就来给大家讲讲有助睡眠的方法。

  美女睡眠保健五部曲

  活动脖颈:

  头向前倾,直到感到肌肉有些抽紧,持续10秒钟。前后左右各做1次。

  刺激、活动肩膀肌肉:

  慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,如此重复10次。

  压手掌:

  双手平举在胸前;吸气、吐气时向中间施力,重复10次。

  舒展背脊:

  双手抓椅子的同一边,慢慢扭转上半身,持续10秒钟,反方向再做1次。

  弯曲脚趾,刺激脑部:

  双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后突然放松,重复10次。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的睡眠保健的方法,祝大家有个好的睡眠,健康又美丽。

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