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提高记忆力训练法 坚持这三种方法有助提高记忆力

来源:恒恒美食网  03-20/2020
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   提高记忆力训练法 坚持这三种方法有助提高记忆力有哪些?对于孩子来说,好的记忆力和理解力是拿优的关键;对于成人来说,记忆力减退的话日常生活工作都会受到影响。所以现在催生了很多提高记忆力的训练班,还有各种针对记忆力的保健药物问世。

  其实,很多培训班都是唬人的。如果不是老忘事儿,只是觉得记忆力大不如从前了,可以试试下面的方式方法:

  1、冥想:常常冥想,这是瑜伽里的一个项目,可以使大脑皮层里做决策、负责注意力跟记忆的部位增厚。

  2、分解信息联想记忆:这是两个方法,小编觉得结合使用效果会更好。当输入的信息量较大的时候,拆分式记忆更有助于记住信息,把每一段要记录的内容跟自己熟悉的信息联系起来会增强大脑的记忆能力。

  比如,我们小学背诵课文的时候,把一大段的段落划分成几块。然后再把这几块依据一定的激励逻辑串联起来,一篇文章就记住了。当然,分解+联想在理解的基础上效果会更好,记忆更持久。

  3、不断学习新知识。可以尝试学习自己认知领域以外的知识,比如第二外语、科学探索、诗词歌赋这种一般生活工作中不会遇到的。新的挑战,新的能量会刺激大脑皮层,让脑细胞更活跃从而让记忆力更好更强。

  无论用哪种记忆方法,在记忆的过程中专注、聚精会神才能事倍功半,否则是看了就忘用怎样的方法都会耗费较长的时间。

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