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如何戒掉手机瘾 别让你的手机成为你的全部

来源:恒恒美食网  01-22/2020
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  如何戒掉手机瘾?科技发达,手机的功能是越来越多,也越来越吸引人,所以很多人都是手机控,手机不在手上感觉整个人都不好了,那玩手机上瘾应该如何戒掉呢?今天小编给大家讲的就是戒掉手机瘾的方法。

  1.强制自己不去看手机

  如果你平时坐车不喜欢玩手机的话,就会发现整个车上的人几乎都是在看手机的,时间长了就会养成习惯,不玩手机就会不习惯,所以平时一定要强制自己没什么事一定不要去看手机。养成习惯就会戒掉手机瘾。

  2.管不住自己管朋友

  如果强制自己不看手机做不到的话,就这个志同道合的朋友,你管他,他管你,两个人相互监督,谁玩手机的话对方就提醒他,最好再有些奖罚制度,少玩手机就奖励,经常玩手机就惩罚,慢慢来也可以戒掉手机。

  3.买个手表代替手机

  很多人经常看手机都会有个借口,那就是看时间,这种情况经常发生在考试的时候看手机被逮到,就说看时间,这个理由已经没什么说服力了,要是真的想看时间,那就买个手表吧,看时间不用手机,自然看手机的时间就少了。

  4.不接收信息和广告

  信息和广告比较多手机就会不停地响,然后你就会特别想看手机,还有就是看到广告或者软件推送的精彩信息之后就会想要往下接着看,所以一定要把这些关掉,或者不太有用的软件就把它删了吧。这样不好玩你就不想看手机了。

  5.不要时常的带手机

  不要总把手机拿在手里或者口容易拿到的地方,尤其是睡觉的时候不要带进卧室,经常拿着手机当然会想要玩,晚上把手机带进卧室就会想玩,玩了时候就会影响睡眠,所以就把放放到你伸手够不到的地方吧。

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的戒掉手机瘾的方法,只要你想戒,又有意志力,让手机只是通讯工具,少看手机,对眼睛好,对健康也好。

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