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女人多少歲絕經是正常?絕經后做好這件事保健康

来源:恒恒美食网  01-26/2019
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原標題:女人多少歲絕經是正常?絕經后做好這件事保健康

  絕經是女性都會經歷的一個生理階段,這時候女性會因為停經,身體也會隨之出現一些改變。那麼女性在多少歲絕經才是正常的情況呢?絕經后女性常常容易患上一些疾病,如何才能保健,順利度過絕經期呢?今天一起來了解。

  女人多少歲絕經是正常?

  18歲開始的30年內是女性的生育期,這時候卵巢生殖功能和內分泌功能最旺盛,有規律性的排卵情況,在卵巢分泌的性激素作用下,形成規律性的月經。

  而過了性成熟期后,女性便迎來了絕經期,這一階段往往發生在45歲之后。一般在45歲之后許多女性便會進入更年期的狀態,開始迎來最后一次月經。我國大概有80%的女性在46歲時候出現絕經,平均絕經的年紀在49歲左右。

  所以,一般來說,女性在45-55歲之間絕經是正常的。有些年輕的女性在未到絕經的年齡出現月經不再來的情況,這可能是閉經導致的。也有部分女性注重保養,自身體質好,同時的營養情況良好,則到60歲再出現絕經也是有可能的。

  絕經年齡是不是越遲越好?

  我們知道,女性絕經后意味著會進入衰老階段,那麼絕經年齡是不是越遲越好呢?答案其實是否定的。廣東省第二人民醫院劉浩副教授曾在接受家庭醫生在線採訪時表示,女性絕經年齡並不是越遲越好。

  劉浩副教授解釋說,當女性進人更年期時,月經會開始表現出不規律的情況,慢慢地從月經紊亂發展到絕經,這說明絕經和更年期是相關的。這也是因為到了50歲左右,女性的卵巢功能會下降,這是一個正常的自然規律,沒有必要人為過多去干預,避免打亂這種規律。

  絕經后女性如何保養身體?

  絕經對於女性來說是正常的生理現象,在絕經之后,女性的激素會降低,這時候比較容易出現一些不適的症狀,如失眠、精神狀態不佳、情緒急躁、腰酸背痛等情況。在生活中需要特別注意休息,飲食上適當補充一些含有天然性激素、富含膠原蛋白的食物。

  特別在冬天的時候,也要多晒太陽,多參加戶外運動,可以每天喝一瓶牛奶,適當補鈣預防骨質疏鬆,保持良好的心情,對保養身體,延緩衰老有一定的作用。

(責編:唐璐璐、張鑫)

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