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美国妇女35岁开始更年期保健

来源:恒恒美食网  01-14/2019
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  一般认为,女性过了45岁就会面临更年期的悄悄来袭,不过,面对更年期,讲究主动防御,因此,美国妇女35岁开始做更年期保健

  据调查,近些年,北京、上海等地女性更年期年龄提前了2至3岁,因此,更年期的主动防御堡垒也要适当提前几年,最迟不能超过40岁。

  这种保健包括,保持心情愉快,避免紧张、劳累过度;维持正常的夫妻性生活;注意合理营养,适量吃一些含动物脂肪的食物;注意补钙,加强体育锻炼等。

  中国的更年期综合征患者数量庞大,这其中至少有20%需要药物治疗,但实际就医率不足1%,严重影响了多数患者的正常工作和家庭幸福。

更年期女性要学会自我调节

  北京大学第一医院妇产科主任医师白文佩教授指出,在中国更年期患者中,焦虑是第一普遍的症状,50%~60%的患者都会出现。而因为长期以来医生可用药单一,基本都是激素治疗,而激素治疗的副作用让很多患者望而却步,尤其是患乳腺癌后处于更年期的患者。

  从植物“黑升麻”根茎中提取的异丙醇萃取物,是非激素类物质,从我国多家医疗机构的临床试验结果来看,黑升麻异丙醇萃取物对焦虑症状更有针对性,并且避免了激素治疗的副作用,为更年期焦虑症治疗提供了新选择。

  白文佩提醒患者,更年期综合征越早治疗效果越好。同时,在生活当中应该格外关心自己:沟通很重要,找能够理解自己的人进行倾诉,释放情绪;降低自己的心理期待,调整近期目标;并尽早培养自己的业余爱好,适当进行体育锻炼。

  随着中国人口老龄化的不断加剧,更年期女性数量正逐年增加。有数据统计:中国每年进入50岁以上的女性近1千万,预计到2009年底中国将约有1.6亿更年期女性,每年有超过1亿2千万女性深受更年期综合征的困扰。日前,在中华医学会主办的第六届全国内分泌年会上,中华医学会绝经学组组长郁琦、中华医学会妇科分会主任委员朗景和教授、妇科泰斗张以文教授、中华医学会内分泌学组组长陈子江及杨冬梓副组长共同发起妇科医生“关爱更年期女性”的倡议,呼吁关注更年期女性健康问题。

  女性一般自40岁左右开始从生殖年龄向绝经期过渡,50岁前后卵巢功能彻底衰竭。在此阶段,潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠等更年期综合征将使很多女性受到困扰,再历经10到15年,骨代谢和心血管及脂代谢障碍等多种问题的折磨将会降临到大多数女性面前。如果不予重视,她们将会出现骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等远期并发症,同时更年期也将为高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病埋下隐患。绝经后妇女的心血管发病率比未绝经同年龄段的女性高2到6倍。

  专家认为,女性更年期综合征是由雌激素缺乏引起的。合理补充雌激素可以延缓衰老,将更年期推迟10%至15%。但是,我国目前仅有1%绝经女性在使用激素补充治疗更年期问题。专家强调,广大女性应该从围绝经期起就应该开始补充激素。围绝经期是妇女从有生育能力过渡到无生育能力的阶段,通常在最后一次月经结束前的3-5年。一般来说,女性的平均绝经年龄约51岁左右,那么45-48岁就是围绝经期了。这一时期,由于卵巢功能的衰退,雌孕激素的分泌相应减少,七成多的女性会出现不同程度的更年期症状。如果在围绝经期及时进行合理的激素补充,不仅可以恢复女性规律月经周期,快速缓解围绝经期的各种症状,还能帮助女性有效预防骨质疏松及心血管疾病。但是,若错过这一时期,治疗风险则比较大。

  由于雌激素补充存在不同看法,而最新发布的《2009年激素补充治疗(HRT)指南》也指出:围绝经期使用激素补充不会增加乳腺癌的风险,具有较高的安全性。

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