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女子戴运动手环走路减肥 一个月却胖了两斤

来源:恒恒美食网  11-01/2018
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  近,各类运动手环、运动APP在健身族中流行开来,成为受热捧的“减肥神器”。不少市民也通过佩戴、安装这些科技产品,来记录每日的运动强度和卡路里消耗量,从而辅助减肥。然而,白领沈小姐佩戴运动手环减肥月余,体重不仅没降,反而增长了2斤。这一次,“减肥神器”为何不神了?

  用运动手环减肥不成却变胖

  23岁的白领沈昕(化名)家住汉口花桥社区,身高1.62米的她体重150多斤,同事都喊她“小丸子”,于是她下决心要减肥。一个多月前,她特地买了某知名品牌的运动手环,此后每天晚上都会佩戴手环快走一个小时。谁知一个月后,她不仅没瘦,反而还胖了2斤。

  “因为手环会为我记录每日步行数和热量消耗,所以我认为自己每天只要摄入热量少于消耗热量即可。”沈昕解释称没想到自己会增肥,目前她已经放弃使用这款运动手环,决定去健身房请教练来帮助自己减肥。

  而家住武昌徐东的陈女士使用一种名为“咕咚运动”的运动APP减肥三个月,每天行走8公里左右,体重却不增不减。她表示这款运动APP娱乐性不错,可以向好友发布运动路线,分享运动快乐,然而减肥效果却不尽人意。

  统计数据有误差不可尽信

  运用科技手段减肥,为何会出现这种现象?如何正确使用运动手环和运动APP?昨日,楚天都市报记者采访了多位医生和运动专家,他们大多表示,用运动手环、运动APP来计算每日运动的步数、消耗的能量等,存在一定的误差,不可尽信。

  武汉体育学院医院副院长扈盛教授表示,想减肥必须先了解自己摄入和消耗的热量数据,但目前市场上的运动手环、运动APP大都是通过计算步数,再根据一定的算法计算每日卡路里消耗量。然而,有研究证明,同一个人使用不同的运动手环,显示的行走距离有差异,因此步数有被错估的可能;此外,每个人身高、体重、运动速度不同,同样的步数其消耗的能量也不相同;此外,每个人在热量消耗上都存在个体差异,有的人代谢慢、有的人代谢快。因此,运动手环、运动APP的统计数据,只能起参考作用。

  武汉市中心医院内分泌科主治医师张旭娟也表示,如果不能了解自身摄入的热量,接下来该做多少运动就无法计算。运动手环、运动APP的数据只可做参考,想减肥的市民还需理性对待这些“神器”。

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