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秋天宜吃酸性水果,这堂课干货多多

来源:恒恒美食网  10-27/2018
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    近日,湾南社区邀请科普老师为社区居民上了一堂生动的秋季养生课。

    老师告诉大家,秋季养生贵在养阴防燥。他从起居养生、精神养生、饮食养生、运动养生、药物养生五个方面分别讲述了秋季养生方法。秋季应做到早睡早起、注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。平时要保持心情平静,情绪乐观。饮食上宜多吃酸性食物,如苹果、猕猴桃、橘子等。秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨头汤等。平时可参加适量运动,如打太极拳、游泳等。

    “这些养生方法都很实用,我一到秋季就容易感冒、体质变差,今天咨询了一下专家,发现自己平时的保养方法不对,以后可以对症下药了。”在场的一位王阿姨说。

    本报记者汤晓燕

    通讯员金江

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